Ključ do uspeha - redne vaje
Problem zmanjšanja potenciala je v zadnjem času postal pomemben ne le za starejše, ampak tudi za mlade. Strokovnjaki so razvili posebne vaje, ki bodo pomagale okrepiti moške intimne mišice in bodo diverzificirale osebno življenje.
Vaja za potenco
Kegelova usposobljena sramna in cope mišica bosta povečala vzdržljivost v postelji, odstranila stagnacijo krvi v genitalijah, povečala raven testosterona in potenciala kot celote. Če želite začutiti "mišico ljubezni", seksologi svetujejo, da se pri uriniranju ustavijo tok - napetost tega dela telesa vam omogoča, da to storite. Poleg tega, ko je moško dostojanstvo na bojnem položaju, napetost te mišice odskoči organ.
Strokovnjaki za trening priporočajo, da to mišico nategnete izolirano od drugih: najprej za 2-3 sekunde, postopoma se lahko čas poveča na 10-15 sekund. V tem primeru sprostitev traja toliko kot stres. Drug način za usposabljanje Kegelove mišice: med erekcijo postavite brisačo na genitalije in jo prisili, da se odbije. Ta metoda je še posebej učinkovita za moške, starejše od 50 let. Poleg tega morate trenirati, da ustavite tok uriniranja v stranišču.
Ne pozabite na pravilno prehrano. Med z oreščki, granatnim granatnim in korenčkom, repom, kefirjem in bananinim koktajlom - vsi ti izdelki z redno uporabo bodo pripomogli k povečanju potenciala. Vendar ne smemo pozabiti, da se je v primeru resnih zdravstvenih težav treba posvetovati z zdravnikom.