Tudi mladi in zdravi moški pogosto opazijo, da imajo težave z erekcijo. In splošno stanje telesa ni srečno. Zjutraj ni občutka vedrine, energije je manj, moči je komaj dovolj za dokončanje najpreprostejših vsakdanjih nalog. Razlog za to je pomanjkanje hranil, pomembnih za telo. Če vzamete vitamine za moč, lahko v tem primeru enostavno vrnete spolno moč in tonus.
Kaj je pomembno za potenco?
Erekcija in ejakulacija sta vidni manifestaciji kompleksnega, večinoma skritega očesa mehanizma reproduktivnega sistema. Da bi bil spolni stik uspešen, se mora v možganski skorji moškega pojaviti impulz - signal dražljaju (partner, fantazija, slika). Nato preide po živcih v srce, ožilje, spodbudi sproščanje hormonov - začne se timska igra celotnega telesa.
Popolna erekcija in orgazem nista mogoča brez:
- Psihogene razmere (naklonjenost partnerju, okolje, sprejemljivo za moškega itd. );
- Ustrezno zdravje moškega;
- Stimulacija njegovih genitalij.
Mlečnost penisa je pogosto posledica neugodnih zunanjih dejavnikov. Če se je moški prejšnji dan sprl s svojo partnerico ali doživlja nelagodje (preveč hrupno, mraz, sorodniki so skozi steno iz spalnice), se erekcija morda ne bo pojavila, lahko bo med koitusom izginila. Pomembno je stanje hormonskega ozadja, krvnih žil, srca. Tudi bolečina v poškodovanem kolenu je včasih lahko fiasko.
Dejavniki, ki vplivajo na moč
Veliko vlogo igra življenjski slog moškega in stanje telesa. Najbolj škodljivo za moč:
- Zloraba alkohola, zlasti piva.
- Kajenje.
- Uporaba drog, vključno z "lahko", "klub".
- Stalni stres.
- Kronična pomanjkanje spanja, slaba kakovost spanja.
- Neuravnotežena, nesistematična hrana.
- Pomanjkanje telesne aktivnosti.
- Prekomerna uporaba pretežkih bremen.
- Pogosta menjava spolnih partnerjev.
Kateri koli od teh dejavnikov lahko privede do dejstva, da erekcija ni več tako brez težav, kot je bila včasih. In če jim dodate še kronične in nalezljive bolezni, še posebej zanemarjene, se bodo povečala tveganja za težave s potenco.
Osnove pravilne prehrane za moške
Optimalno je, da večino vitaminov in mineralov dobimo iz hrane; sintetičnih kompleksov mesecev ne moremo jemati neprekinjeno. Da se telo nasiči s pomembnimi hranili, mora biti prehrana sestavljena iz naslednjih živil:
- Perutnina, pusto svinjsko meso, govedina, drobovina;
- Ribe in morski sadeži;
- Jajca;
- Mlečni izdelki;
- Zelenjava, jagodičevje, zelišča, sadje;
- Oreški, med;
- Žita (žita).
Obroke je treba enakomerno razporediti čez dan, porcije pa ne smejo biti prevelike. Tiste izdelke, ki jih lahko jemo brez toplotne obdelave, je priporočljivo jesti surove. Zaželeno je, da meso, ribe kuhamo, pečemo, ne pa ocvremo.
Posebno pozornost cink. Pod njegovim vplivom v telesu moških pride do tvorbe najpomembnejšega spolnega hormona - testosterona, ki vpliva na raven libida, kar izboljša sestavo semenčic. Cink je v velikih količinah v mesu, otrobih, bučnih semenih, orehih.
Vse živilske odpadke je treba izključiti ali zmanjšati na najmanjšo možno mero - živila, ki vsebujejo malo vitaminov, hranilnih snovi, a so aromatizirana z soljo, maščobami, tekočim dimom, začimbami, konzervansi, ojačevalci arome:
- industrijski sokovi, sladke pijače;
- slaščice;
- klobase, klobase;
- pice, testenine, hrenovke;
- majoneza in tovarniške omake;
- krekerji, prigrizki;
- prekajeno meso.
Polnopravna raznolika prehrana bo stalni vir sestavin, potrebnih za močno moč moškega telesa. Pomembno je piti 1-1, 5 litra vode na dan.
Pomen vitaminov za moško moč
Vsi vitamini so v telesu potrebni v zadostnih količinah, da se zagotovi normalno delovanje sistemov in organov. Nekatere, na primer vitamin D, ljudje proizvajajo sami. Hoditi morate le v sončnem vremenu, a velika večina vseeno prihaja od zunaj.
- Vitamin Apovečuje imunost, v sečnem in reproduktivnem sistemu sodeluje pri tvorbi protiteles, ki ščitijo pred bakterijami, okužbami, ki lahko postanejo sprožilec vnetja prostate.
- Vitamini skupine B.izboljšajo delo srčne mišice, so ugodne za ožilje. Z njihovo pomočjo lahko moški izboljšajo spermatogenezo, gradijo mišično maso, ki je neposredno povezana z ravnijo hormona testosterona, in dvigujejo spolno vzdržljivost.
- Vitamin Cdobro za kri, normalizira njeno kakovostno sestavo, cirkulacijo. Je preprečevanje raka, sodeluje pri sintezi številnih hormonov.
- Vitamin Epomaga pri neplodnosti, ki jo povzroča nezadostno število semenčic, gibljivost ali nenormalna oblika. Preprečuje pojav skupin zlepljenih trombocitov, ki povzročajo vaskularne bolezni, spodbuja sintezo testosterona.
- Vitamin Drešuje pred prezgodnjo ejakulacijo, je pomemben za endokrini sistem, rast kosti.
- Vitamin Kje odgovoren za to, kako se moška kri strdi. Pod njenim vplivom ledvice delujejo normalno, pride do oksidativnih procesov.
- Vitamin Fblagodejno za stene žil, arterij, sodeluje pri presnovi lipidov, zagotavlja vdor hranil v telesna tkiva, povečuje reproduktivne sposobnosti.
- Vitamin Hje nepogrešljiv za presnovne reakcije, omogoča absorpcijo askorbinske kisline, vzdržuje raven glukoze v krvi, sodeluje pri izmenjavi plinov v dihalih, preprečuje zgodnje staranje.
Če je telo redno in v celoti oskrbljeno z vsemi vitaminskimi kompleti, se lahko aktivno upira stresu, stresu, okužbam. Tudi če nekateri vitamini nimajo neposrednega vpliva na reproduktivni sistem, splošno zdravje s pomanjkanjem le-tega ne bo 100%.
Katere vitamine izbrati za izboljšanje moči in kdaj so potrebni?
Na policah lekarn lahko najdete številne izdelke posamezno ali v kompleksih, ki se razlikujejo po sestavi in ceni. Kdaj mora moški kupiti vitamine in jih začeti jemati?
- Pred stresnim obdobjem, med njim ali po njem. Če se načrtujejo na primer izpiti, zamenjava službe, je bolje, da zdravilo popijete vnaprej.
- Z aktivnim treningom.
- V obdobju januar-marec. V tem času je v zelenjavi in sadju malo vitaminov, vreme se spremeni, preneseni mraz vpliva. Čas je, da okrepite imunski sistem.
- Po resni bolezni operacija (potreben je posvet z zdravnikom).
- Če par načrtuje nosečnost.
- Splošno zmanjšanje tona, letargija, apatija.
Jemanje kompleksa je boljše kot nakup vitaminov ločeno. Niso vsi med seboj "prijatelji" in končni izdelek z več zdravili je že uravnotežen. Pijete jih lahko največ 2-krat na leto, 1-2 meseca. Priporočljivo je med zajtrkom z 200-250 ml čiste vode. Ne razlikujejo se le po ceni in sliki na embalaži. Sestava kompleksov je drugačna, koristno jih je spremeniti.
Kaj so vitamini za moško potenco: seznam zdravil
Vitamini so na voljo brez recepta, vendar se je pred nakupom bolje posvetovati z zdravnikom. Nima smisla, da se pri izbiri ravnate po ceni. Pogosto ga sestavlja večina ekonomskih dejavnikov (ladijski promet, carina, oglaševanje itd. ).
Toda v enem kompleksu je indiciran cinkov sulfat, v drugem pikolinat in v tretjem - citrat. Za povprečnega laika in večino farmacevtov bo glavna beseda cink. Trik je v tem, da telo pikolinat najbolj absorbira. Zdravniki to razumejo bolje kot lekarniški delavci.
Neželeni učinki in kontraindikacije
Večina vitaminskih kompleksov je popolnoma varnih, če ne presežete navedene stopnje proizvajalca. Prav tako jih ne pijte pogosteje kot enkrat na šest mesecev. Presežek nekaterih vrst vitaminov v telesu neizogibno povzroči pomanjkanje drugih. Treba si je zapomniti, da je to zdravilo.
Kapsule je treba pogoltniti brez žvečenja, prav tako tablete, ki niso posebej označene kot „žvečilne". Morate piti čisto vodo. Izjema je železo, vitamin C pomaga telesu, da ga "absorbira", lahko ga uporabite s kislim sokom. Če ima moški:
- alergija;
- individualna nestrpnost vitaminskih pripravkov;
- onkologija;
- diabetes;
- kronične bolezni;
- kakršne koli bolezni v akutni fazi
Za izbiro zdravila in morebitno korekcijo dolžine tečaja in količine dnevnega vnosa bo potreboval zdravniški posvet.
V primeru netipičnih reakcij telesa - hitrega srčnega utripa, izpuščaja, srbenja, zasoplosti se zdravilo ustavi pred obiskom zdravnika. V hujših primerih (anafilaktični šok) pokličite rešilca.
Razumna uporaba visokokakovostnih, primernih za moškega, vitaminov in prehranskih dopolnil krepi zdravje in spolno moč. To je dobra preventiva pred živčno in fizično izčrpanostjo, številnimi boleznimi. Nagrada za skrb za vaše telo bo - dolga potenca in močna erekcija.