Za močnejši spol je moška moč zelo pomembna. Že najmanjši dvom o njihovi spolni solventnosti jih izbije iz kolotečine, čeprav navzven tega ne pokažejo. Spolne funkcije so odvisne od številnih razlogov: življenjski slog, zdravstveno stanje, pravilna prehrana itd.
Zdravje in moški libido
Zdravje moškega je neločljivo povezano z njegovo spolno funkcijo. Če je predstavnik močnejšega spola zdrav, njegovi organi delujejo normalno, moška moč pa je na visoki ravni. In ko se začnejo zdravstvene težave, se to v večini primerov odraža v moči.
Po raziskavah predstavniki močnejšega spola, ki imajo redno spolno življenje z enim partnerjem, živijo dlje kot tisti, ki pogosto menjajo vezi in se ne izogibajo priložnostnim odnosom. Za polnopravni spolni odnos niso pomembni le telesni užitki, temveč tudi moralno zadovoljstvo. V tem primeru ni vključena samo telesna, temveč tudi duhovna in čustvena sfera. Njihova kombinacija vpliva na celotno osebnost in daje intimnim odnosom posebno globino.
Po mnenju nekaterih strokovnjakov je še posebej pomembno, da se po štiridesetih letih redno seksate. Če so v tej starosti daljši odmori, se moška moč lahko zmanjša. Kot pri vseh fizično aktivnih dejanjih je tudi tu treba stalno "trenirati", sicer lahko delovanje organov začne izginjati in se poslabšati. Pri dvajsetih letih odmori nimajo odločilne vloge in po štiridesetih lahko povzročijo razvoj impotence. Redni odnosi izboljšajo delovanje pomembnega organa - prostate. Zato jih lahko štejemo za profilakso proti pojavu prostatitisa.
Obstaja tudi mnenje, ki ga znanstvene raziskave ne podpirajo, da pomanjkanje stalne spolne aktivnosti vodi v hormonska neravnovesja. To negativno vpliva na zdravje kardiovaskularnega sistema, prebavil in jeter. Tudi živčni sistem se podvrže negativnim spremembam, značaj moškega se poslabša, postane čop, zlovoljen. Vendar to ni značilno za vse predstavnike močnejšega spola.
Moška potenca kot dejavnik ohranjanja družinskih odnosov
Ko ima moški težave z erektilno funkcijo, se v družinskem odnosu pojavi razpoka, obe strani trpita zaradi tega.
Simptomi erektilne disfunkcije
Po mnenju zdravnikov 10% močnejšega spola, ki je prestopil štirideset let, kaže znake erektilne disfunkcije (to pomeni, da obstajajo težave z erekcijo). Simptomi tega pojava so naslednji:
- Težje je doseči erekcijo.
- Delna erekcija penisa ne doseže polne trdote.
- Občutki med spolnim odnosom so oslabljeni.
- Med spolnim odnosom se erekcija zmanjša.
- Spolni odnosi so odloženi, moški dolgo ne more doseči orgazma.
Če se pojavijo takšne spremembe, morate k zdravniku (čeprav moški tega ne marajo). V nasprotnem primeru se lahko sčasoma razvije impotenca.
V nekaterih primerih lahko spolno življenje traja do 80 let ali celo dlje. Toda v večini primerov se po 60 letih znatno zmanjša, včasih pa popolnoma izgine. Res je, glede tega je vse individualno.
Razlogi za izumrtje moči
Strokovnjaki ne morejo doseči soglasja o razlogih za izumrtje moške moči v relativno mladih letih. Vendar so številni razlogi še vedno jasni. Najprej gre za spremembo sestave krvi: postane bolj gosta, količina holesterola v njej narašča. To vodi v okvare žilnega sistema. Zlasti zaradi prevelike viskoznosti krvi se lahko zamašijo majhne žile. Posledično je delo posod, ki oskrbujejo penis, oteženo.
Drugi razlog je zmanjšanje elastičnosti žilnih tkiv in poslabšanje sposobnosti krčenja srčne mišice.
Nadalje se krvna oskrba možganov poslabša, zato se hitrost reakcije na dražljaje zmanjša. Moški se ne more hitro vznemiriti in nato vzdrževati visoko raven erekcije.
Zmanjša se tudi elastičnost mišic in kit. To je tudi posledica motene oskrbe s krvjo. Posledično moški ne more imeti polnega spolnega odnosa.
Kdo je ogrožen
Na primer predstavniki močnejšega spola, ki so se brezglavo potopili v delo in nenehno razmišljajo o njem. V tem primeru se raven testosterona zmanjša, kar vodi do težav z moško močjo.
To so tudi tisti, ki vodijo sedeč življenjski slog, ne plazijo izza računalnika. Nenehno sedenje vodi do telesne neaktivnosti in negativno vpliva na funkcije telesa.
Tretja rizična skupina so ljudje, ki so nenehno v čustvenem stresu: poslovneži, menedžerji itd.
Kako se izogniti erektilni disfunkciji? Najprej morate spremljati raven holesterola v krvi. Če je visoka, je treba spremeniti živilski sistem in izključiti izdelke, ki povzročajo njegovo povečanje.
Nato se začnite ukvarjati s športom in vodite aktiven življenjski slog. Telesna aktivnost normalizira sestavo krvi.
In seveda je treba vzpostaviti pravilno prehrano, ki pozitivno vpliva na zdravje in moško moč.
Prehrana, ki vpliva na moško moč
Živalske beljakovine so najpomembnejši element v dietah za povečanje erekcije. Najprej je to meso različnih sort. Za močnejši spol je življenjsko pomemben izdelek, saj zagotavlja proizvodnjo glavnega hormona - testosterona. Za proizvodnjo sperme so potrebne tudi živalske beljakovine. Zato mora prehrana najprej vključevati govedino, jagnjetino, svinjino, teletino, jetra, piščanca, purana itd.
Prehrana moških je brez rib, večinoma mastnih sort, nepredstavljiva. Vsebuje esencialne omega-3 in omega-6 polinenasičene maščobne kisline, ki preprečujejo tvorbo holesterola. Med najbolj uporabne sorte spadajo: losos, postrv, morska plošča, som, losos, roza losos, skuša, tuna, sled itd.
Prav tako so morski sadeži: kozice, školjke, lignji, raki, jastogi, raki, ostrige, morske alge. Vsi vsebujejo elemente v sledovih, ki izboljšujejo sestavo krvi.
Jajca spadajo tudi med živalske beljakovinske izdelke. Dolgo časa so veljali za dobavitelje holesterola, zato jih je bilo priporočljivo omejiti. Toda jajca že nekaj časa sanirajo, saj so nedavne študije pokazale, da ne povzročajo kopičenja slabega holesterola.
Prepeličja jajca so še posebej koristna za potenco. Imajo močan stimulativni učinek, povečajo erekcijo. Vmešate lahko umešana jajca iz 15-20 prepeličjih jajc (majhna so: za primerjavo: teža piščančjega jajca je 60 g, prepeličjega jajca pa 10 g).
Poleg tega mora jedilnik nujno vsebovati mlečne izdelke, saj so dobavitelji popolnih živalskih beljakovin. To so skuta, sir, feta sir, mleko, fermentirano pečeno mleko, kefir itd.
Prehrana naj vsebuje tudi rastlinsko hrano. Na prvem mestu po uporabnosti so stročnice: fižol, grah, leča. Te poljščine vsebujejo veliko rastlinskih beljakovin. Uporabljamo jih lahko za kuhanje juh, žit.
Velike količine rastlinskih beljakovin vključujejo oreščke: orehe, mandlje, lešnike, indijske oreščke, arašide, pistacije. Poleg tega so oreški bogati z vitaminom E, ki je bistvenega pomena za spolno delovanje.
Grenka čokolada je koristna tudi za erekcijo.
Jasno je, da je zdrava prehrana brez sadja in zelenjave nepredstavljiva. Vsebujejo vitamine in minerale, potrebne za delovanje vseh organov in vzdrževanje visoke imunosti.
Dišave in začimbe so zelo koristne za izboljšanje spolne funkcije. Bolj ko so ostrejši in bolj pekoči, bolje vam pomagajo, da vznemirite in ohranite erekcijo. Med začimbami so še posebej koristne rdeča in črna paprika, curry, žafran, ingver, nageljnove žbice, cimet itd. Z njimi lahko začinite različne jedi, pa tudi jih vključite v pekovske izdelke.
Med pomembne začimbe sodijo tudi kis, čebula, česen, hren, gorčica, adjika, wasabi (opozorilo: vroče začimbe in začimbe so kontraindicirane pri moških z boleznimi prebavil).
Moram reči, da alkohol zaradi svojih vazodilatacijskih lastnosti blagodejno vpliva tudi na erekcijo. Ampak obstaja zelo pomembna točka. Alkohol, če ga uživamo zmerno, spodbuja spolno delovanje. In če jo uporabljate pretirano, jo ravno nasprotno zatira in vodi do impotence.